肌荒れについて

肌荒れの季節、それは年末なのです。
冬の空気の乾燥はもちろんですが、
年末は仕事も忙しくなり、お酒のお付き合いも増え
食生活が乱れたり、睡眠時間が不足したりと
肌にとっては最悪な環境になってしまいます。

ここ数週間、食事はお弁当や出来合のお総菜などですませていて
野菜などのまったく足りない状態が続いていたので
乾燥肌がひどくなり、吹き出物も出てきてしまいました。

2〜3日前にやっと仕事も落ち着いたので
食事にちゃんと野菜（生も温野菜も）をたっぷり摂り
睡眠も7時間くらいに戻しました。
それからおやつにはフルーツ+ヨーグルトにして
ジャンクフードは食べないようにしました。
これで、すぐ肌が回復したわけではありませんが
まず腸内環境が整ったようで、
お腹の調子がぐっと良くなりました。
腸がきれいになると、肌の調子も良くなるはずです。

お正月は家族で地味に過ごす予定なので
この調子で冬休み中に乾燥肌と吹き出物を
治したいと思っています。

肌が荒れたときほど、あまり過剰にケアしない方がいいようで
クリームを塗りすぎたり、美容液に頼りすぎたりすると
かえって症状が悪化する事があります。
肌に悪い成分の入っていない化粧水で水分を補給し
クリームなどの油分で保護するというシンプルケアがいいですね。

健康にいい生活に戻すことで
体の内側から治していくのが一番いいと思います。
ふと考えてのですが、肌の荒れって
体の状態を知らせてくれるシグナルのような気もしますね。
そう思うと、体を大切にするライフスタイルが
アンチエイジングに一番効くのかな〜と思いました。


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